处暑时节话养生

    “处暑”节气，这意味着暑气逐渐消退，气温开始下降。处暑后，天气渐凉，早晚温差大，人们要根据天气变化及时增减衣服，以免着凉感冒。同时人们要注意化解“秋乏”。气象专家表示，处暑是温度下降的一个转折点。处暑前后，虽然我国大部分地区还处于夏季，但是这时冷空气南下次数开始增多，气温下降逐渐明显。医学专家还特别提醒说，处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大...[详细]

一、处暑时节润肺养肾

    肺属金，肾属水，金生水。肺和肾分别主要影响呼吸代谢和津液代谢，二者相辅，维持体内呼吸代谢和水液代谢。

二、处暑时节“适当”进补

    夏天时人们会因为天气炎热没有食欲，所以进食较少，但身体的消耗却不减少。所以，进入处暑，人们可以适当地进补。

三、处暑时节不宜食苦

    处暑是秋季的第二个节气，所以秋燥会较为严重。我们人体的肺部是最怕燥气的，而肺与肾、胃密切相关，所以肺燥会常常和肺胃津亏同时出现。

一、登高

    登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。

二、慢跑

    慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。

三、冷水浴

    所谓冷水浴，就是用5-20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。