1.温开水——补水防结石。初秋气温尚高，孩子的新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗自然增多。孩子贪玩，有时不会主动表示需要喝水，到了感觉口渴的时候往往已经缺水了。秋季干燥，缺水严重不仅容易造成脱水，也容易在体内形成结石。尿量少、尿味重、尿色黄、嘴唇干等都是缺水的表现。

对策：对于孩子来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水最好选择40℃左右的温开水，尽量不要让孩子喝冰水、饮料。

2.杨梅泡茶——缓解秋季腹泻。孩子秋季吃得不卫生、贪凉，加上脾胃功能不好，很容易出现腹泻。症状轻的可以喝点杨梅茶缓解。据《本草纲目》记载，杨梅可止渴、和五脏、涤肠胃。杨梅性酸，有收敛的作用，可止泻。

对策：用三四颗鲜杨梅(或杨梅干)，用热水冲泡，适当加点蜂蜜，代茶饮。杨梅、苹果加冰糖煮水喝，止泻作用更强。

3.竹叶莲心水——降秋燥秋火。初秋天气还热，加上国庆中秋双节，孩子吃了热量大的食物后再吹空调，凉气把热包在身体里，使肺、胃里的热不能正常释放出来，内热外感，孩子就会上火，除了舌尖发红外，还可能出现扁桃体肿大、长口疮等症状。而竹叶、莲心性味苦，能降热消火。

对策：取竹叶、莲心泡水喝，如孩子怕苦，可放点冰糖。

4.生姜水——治秋季咳嗽。当孩子从夏季的炎热环境突然进入秋季时，受凉会引起咳嗽，这属于里热外寒型咳嗽。而生姜性热，可祛风散寒。可用生姜水擦后背来缓解这种咳嗽。

对策：切3片生姜，放微波炉转30秒，放入100毫升温开水中，泡5分钟，用生姜水擦孩子后背中间，一到两分钟即可。

5.黄檗煎水——祛湿除痱子。秋老虎肆虐，孩子体内如果湿热，易长痱子。黄檗性味苦寒，可清热祛湿、泻火除蒸、解毒疗疮。

对策：出痱子后，除适当给孩子吃点祛湿的红豆、薏米等外，还可用黄檗煎水擦痱子，因为湿热一除，身上的痱子也好了。（中国中医科学院西苑医院教授 杨力）

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