杨女士是帮助中国学生申请留学的专业人员，经常会碰到来自学生和家长各种各样的难题，虽然医生告诉她日常生活中少思虑，别生气，但真遇见麻烦事的时候，杨女士自己也控制不住，时常觉得肚子胀、胸闷、咽喉不适、失眠。她求助于推拿科医生，希望可以不吃中药进行治疗。

医生分析，杨女士是因为思虑重，伤及脾胃、经络不通，导致消化功能减弱、胸闷、咽喉不适，于是帮她按揉大包穴，起初杨女士疼得说不出话，但按压三分钟后，疼痛逐渐减轻，肚子、嗓子、胸口顿时觉得轻松，再加上揉腹、振腹、捏脊等治疗，杨女士这些症状都好了。由于杨女士平时工作繁忙、经常出差，难免病情反复，大夫嘱咐她经常进行自我按摩，防病治病。

有些人尤其是女性朋友，思虑多、爱纠结，容易导致吃饭不香、没有食欲，严重的会腹胀、胸闷、头晕、气短，做什么事情都没有精神，懒洋洋的没有干劲，这也许是脾经不通的表现，这时可以自己在家中进行简单的自我保健，防病治病，阻止症状的进一步加重。

大包穴是脾经的最后一个穴位，也是临床上常用的穴位。它位于身体两侧，腋中线上，第六肋间隙。

男性朋友可以先找到乳头位置，即第四肋间隙，再往下数两个肋骨，沿着下缘滑向身体两侧，到腋中线的位置，便是大包穴。

女性朋友可以用手找对侧肩胛骨下角，那里平对的是第七肋间隙，沿此肋间隙滑到腋中线位置，向上一个肋间隙的位置便是大包穴。找到这个穴位或者穴位的周围，按上去会特别酸胀，有的人甚至是刺痛，有时候还会窜到咽喉部位，或是肚子里咕噜咕噜响，那便是经络上的反应。持续按压3-5分钟，酸胀、疼痛感会慢慢减弱，再用手掌轻轻按揉，会觉得嗓子、肚子、胸中顿时轻松，整个人焕然一新。

出现这些身体不适症状的时候不妨试试，也许一些疾病刚刚出现苗头，按压大包穴，经络通畅了，也就消失了。

(北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 李玥)

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