手机越刷越久， 我们为什么越来越读不完一本书？

作者：朱晓柯

第二十三次全国国民阅读调查显示，2025年我国成年国民综合阅读率为82.3%，数字化阅读方式接触率达80.8%；与此同时，成年国民人均纸质图书阅读量为4.81本，人均电子书阅读量为3.58本。更值得注意的是时间分配：成年国民日均手机接触时长达109.54分钟，而日均纸质图书阅读时长仅为24.68分钟。数字阅读越来越普及，完整读完一本书却越来越难。

我们这一代人，是在碎片里长大的。手机上无穷无尽的推送，像总有人隔几分钟就拍一下你的肩膀。起初会觉得打扰，后来渐渐习惯，再后来，如果没有消息提醒，反而会下意识地点开屏幕看看。我们总说太忙，忙到没有时间读书。可仔细想想，等车、排队、吃饭、睡前刷手机，这些零零碎碎的时刻加起来，其实是一个不小的数字。时间被切碎，越来越难进入真正的阅读状态。

时间被切碎，阅读为何越来越“失重”？

曾几何时，阅读是一件郑重的事情。人在灯下坐定，和一本书、一段文字慢慢相处，进入作者构建的完整世界。如今，信息获取前所未有地便捷，算法推荐、短视频、热搜话题和各种“几分钟读懂一本书”，正在不断改写人们的阅读方式。很多时候，我们接触到的已不是原典，而是被拆解、被压缩、被转述后的“知识胶囊”。

移动阅读当然有其便利，它拓宽了获取知识的入口，也让阅读更容易发生。但问题在于，碎片化阅读可以成为入口，却很难替代深度阅读。真正的阅读不是简单浏览几段话、记住几个结论，而是一场缓慢进入文本、理解文本、咀嚼意义的过程。它需要相对完整的时间，也需要持续而稳定的专注力。

而专注，正在成为这个时代越来越稀缺的能力。

当信息流不断刷新，当注意力被层层切割，人就很容易停留在“看过了”的层面，却来不及追问“想明白了没有”。阅读量或许在增长，阅读的厚度却未必同步增加。这正是今天阅读“失重”的症结所在：接触信息越来越容易，沉入文字却越来越难。

纸质阅读，为何仍然不可替代？

这种“失重”感，归根结底，和大脑的阅读方式有关。阅读并不是与生俱来的本能，而是一种需要长期训练的能力。读纸质书时，指尖翻动书页，纸张的厚薄变化、页码的位置、文字在书中的空间分布，会在潜意识中帮助人建立起一种认知地图。这样的触觉与视觉线索，有助于理解，也有助于记忆。

屏幕阅读提供了便捷，但也常常伴随着切换、跳转和打断。相比之下，纸质书的一个重要优势，恰恰在于它足够安静：没有弹窗，没有小红点，没有“猜你喜欢”，也没有下一条内容持续招手。它就安静地躺在那里，像一扇门，推开之后是一个相对完整、自洽的世界。你可以随时停下来思考，也可以回过去重读某一句，不会轻易被带走。

也正因如此，纸质阅读至今仍有其独特价值。调查显示，2025年有45.9%的成年国民更倾向于“拿一本纸质图书阅读”，居各类阅读方式之首。与此同时，0—17周岁未成年人的图书阅读率达86.7%，人均图书阅读量为11.72本，均高于成年人。

这说明，纸质阅读的吸引力并没有消失，年轻一代的阅读基础仍在。关键在于如何帮助更多人从碎片化信息中“抢”回深度阅读的时间，重新培养持续专注的能力。

把专注力“抢回来”，从深阅读开始

令人欣慰的是，越来越多的人已经开始主动重建阅读场景。无论是青少年阅读活动、高校阅读拉力赛，还是各地持续开展的主题读书活动，都在试图回答同一个问题：在一个“短平快”的时代，如何重新把人带回长文本、带回纸质书、带回沉静思考本身。

对于当代青年而言，重新拥抱纸质阅读，既要“破”，也要“立”。

要破的，是心浮气躁、浅尝辄止的习惯。阅读不能永远停留在摘取观点、收藏金句和快速浏览上。碎片阅读可以帮助我们捕捉信息，却难以支撑系统认知和深度思考。

要立的，是慢读、深读、研读、共读的能力。可以为自己设定一段不被打扰的纸质阅读时间，哪怕每天只有半小时；可以拿起笔，在字里行间留下批注和思考，让阅读从“翻过去”变成“留下来”；也可以围绕感兴趣的主题做专题阅读，逐步建立自己的知识体系，不被碎片信息牵着走；还可以通过读书会、分享会等方式，在交流碰撞中形成更稳定的阅读习惯。

世界读书日的意义，从来不只是这一天的仪式感。它真正提醒我们的，是在被推送、算法、节奏裹挟的生活中，仍然要为阅读保留一块安静的空间。

在这个什么都在催促你、什么都在争夺你注意力的时代，能够安静地读完一本书，是一种很小的反抗，也是一种很小的胜利。

书页翻动的声音很轻，但它值得你听见。