与孩子有效沟通，共情比说教更重要

抑郁共有九种典型症状，分别为：①抑郁心境或悲伤；②对曾经喜欢的活动失去兴趣或愉悦；③突然或近期体重增加或体重减轻或食欲改变；④失眠或嗜睡；⑤感到不安或烦躁或言语和运动迟缓；⑥疲乏或失去能量；⑦感到无价值或内疚；⑧难以集中注意力或者是做决定；⑨经常想到死亡或自杀，计划自杀或企图自杀。当一个人有上述症状五种或以上，几乎每天大部分时间、至少持续两周，且至少包括第一和第二个症状，就可以诊断为抑郁症。四川省精神医学中心主任、四川省人民医院心身医学中心主任周波提醒，发现有抑郁症倾向，一定要去找原因，因工作生活压力较大、人际关系紧张等问题导致的情况较为常见。针对这些问题，可以向家人朋友倾诉，疏解低落情绪。如果仍找不到原因或无法缓解抑郁状态，就要寻求专业医生的帮助。

儿童患抑郁症，家长也要一起治疗。这是因为儿童抑郁症50%以上的直接原因是家庭导致的，与父母关系动荡、严格教养方式等原因息息相关。另外近50%导致抑郁症的因素，间接来自于家庭，与儿童早年的教育有关。儿童在早教阶段没有形成弹性的心智，导致内心较为敏感脆弱，遭遇校园霸凌或网络暴力等事件时就容易出现抑郁症。

与孩子有效沟通并不是一件简单的事情。倾听不止依靠耳朵，而是要用心去听，更重要的是在听的过程中学会共情，站在孩子的角度去理解、体会他们的痛苦。“只有听好了，孩子才愿意说，慢慢接受大人给他的一些建议。希望孩子家长站在孩子背后，成为观察者、关心者，这样才能建立良好的亲子关系。”孩子有三片天，一片是父母，一片是老师，一片是同学。这三片天如果任何一片天出现裂痕或者漏雨，孩子的心理都会受到影响。尤其是青春期或青春前期的青少年，他们的自我认识极不稳定，容易受到外在因素的影响。在处理情绪问题上，存在非黑即白的特点。他们往往会采取自伤、自杀等极端行为处理情绪问题，家长时常意识不到孩子有自杀倾向。周主任呼吁，主动给孩子做精神检查，去跟孩子谈自杀倾向，不但不会增加自杀风险，反而会降低自杀风险。孩子的内心想法是成年人可能了解不到的，家长要蹲下身躯，在一个平等的高度倾听孩子的心声，多了解孩子的内心世界。在儿童青少年的管理中，家长是孩子的第一任老师。目前，校园和社会中都出现了PUA（精神控制）现象。这些人怀着一定的目的，先对你很好，之后再来否认你，让你对自我认知产生怀疑，慢慢进入到他的套路中无法摆脱。周主任认为，为了避免这种情况发生，重在增强孩子的自信，即在培养孩子的过程中，避免损害他们的自尊。“有了自尊才有自信，有了自信就不容易被轻易否定。”