小佳是一位女硕士，还有一年毕业，正纠结着是否要出国做研究。因为是已婚人士，这种选择就不那么简单，它涉及老公是否要一起出去，以及由此引发的各种成本和付出……几经思考无果，她决定来做一次生涯咨询。

我的选择，却是他付出代价

“生涯选择到底有哪些因素要考虑?职业在人的一生中占有什么样的位置?”

小佳一上来就抛出了巨大话题。可见这个困扰已经在她的脑子里展开了深度思考。

“我未来的研究方向在国外发展得会更好，但麻烦的是我老公，因为学业，我们一直处在分居两地状态。他说支持我出国，也愿意陪读。但我总觉得不太好。”

“看来出国这件事让你们产生了困惑。”我回应到。

“我一个人出国读书没问题，但涉及他，有些事情就不能细想，一想就觉得好麻烦!”说这话的时候，小佳整个面部都纠结成一团。

“怎么样的情景是你希望看到的?”我聚焦目标。

“我当然希望两人一起去，各有各的研究领域，但始终能够过正常的家庭生活……”小佳顿了一下，“但是昨天他说，我们还需要好好想想，比如说医保、房贷，还有我们的狗怎么办……他心很细，比我想得周到，其实这一点我很欣赏，我就比较粗心……”小佳轻轻叹了口气。

“看来这个选择对他来说也是有一些代价的。”

“是的，他可能涉及辞职，会有一系列的事情要面对。当然，出国对他也是个机会，他也希望有更大的平台，但是又会想社保怎么办……他的很多事情我也没有办法解决。所以我和他说，出国的事你还是要自己考虑清楚为好。每次我们谈到这个我就很有情绪。”

我听到了这背后小佳的负担，她是不想让老公为她冒那么多风险，也不想看到他如此焦虑和纠结。但是，在他俩的沟通中似乎也隐含着她自己的一些情绪。小佳说，她喜欢老公“细心”，但在这表面的“欣赏”和“为对方考虑”背后，还有什么呢?

真实的情绪，帮助你理解他

“我很好奇，你刚刚还说很欣赏他的细致，可为什么他细致考虑这件事情的时候，你就会有情绪呢?”

“您问到关键点上了!我们平时相处也是这样，他总是容易关注细节。出国也一样，我说，咱们连能不能去还不知道呢，你就想到医保和公积金。他总是把精力放在一些并不紧急的事情上面。房贷可能是个问题，而社保、狗这些都可以到时候再说。昨天我还在问他，你的人生中哪些预见的事情是100%肯定会发生的?能确定的事情其实是很少的……每次他这样我就很有情绪。”

“你的那个情绪在说什么?”我希望小佳把那个脆弱的自己表达得更多一些。

“我很焦虑。我不知道未来会发生什么，也不知道怎么帮他。”

“而且我也听到那个情绪在说：‘你的这些问题其实没有那么着急，能不能等到时候再考虑?’”

“是的，是的!”小佳使劲点头，明显感觉得到了支持。

“我也知道他很焦虑。”小佳舒了口气，语气一转，“我的导师在职业发展方面给了我很多的指导，也给我一些资源。而他的导师并没有这样，他不知道未来该怎么走。”

“所以似乎他更需要支持。”我也尝试跟随着小佳的这种变化。

“嗯!刚开始他不同意我出国，后来他和我一起去美国待了2个月，就同意出去了。从对出国完全没有概念到认同，已经是很大改变了。”小佳似乎越来越能站到老公的位置上。

“这么大的跨度，可见这个选择的挑战也蛮大的。”我继续着共情。

“是的，他肯定更焦虑……我突然好像能理解一点他的感觉了。”小佳的眉头再次皱了起来，似乎有些情绪在酝酿着。

“能多说一点吗?”我鼓励着。

小佳突然开始抽泣：“他真的不容易，从来没打算出国，现在变成要放弃很多东西陪我出去……那么细致谨慎的人，要作这么大的改变，自己的出国情况还一切未知……”

生活中我们常常说要换位思考，但换位思考有一个前提，那就是要先把自己清空。如果自己带着情绪，我们是很难站到对方的角色上来思考的。当小佳面对自己真实的情绪，反而更能理解老公的感受了。

角色转换，帮他就是帮助自己

等小佳的情绪略微平复，我轻轻地问：“这个发现会让你感觉有什么不同吗?”

“我觉得我真的应该多理解他。”小佳的泪光里有一种内疚和心痛。

我决定把小佳的能量提升起来，把她的目光引向未来：“让我们想象一下，如果下周你用一种更加理解他的角度来和他谈出国，那会有什么不同呢?”

小佳抬起头：“我一定会更多听他说，然后理智地提问，他一定也会感觉我的不同，感觉到我对他的理解。前两天我让他把焦虑列出来，他说谢谢我对他的理解。他其实也挺需要我的支持的。”

“那个时候，你的身份就变成他出国选择的一个支持者了。”

“对，他出国是因为我，他的问题其实也是我的问题，需要我们共同去面对。我们要共同努力，帮他也是帮自己。”小佳的语气里多了力量和坚定。

我决定再推一步，“我们再想象一下，如果下周你真的做到了成为你老公的支持者，并且在你们谈话之后，这个事情整个往前走了一步，你们都没那么焦虑了，那会是个什么状态?”

小佳的眼神让我感觉似乎她已经看到了我所指的画面，“我会专心做自己的事情，他也不那么焦虑了，会去积极找解决问题的办法。我们两人状态会更稳定。然后，对于一年内的事情有个计划……”

那天，小佳是开心而自信地离开咨询室的，她说，这次谈话最大的价值，就是让她看到了原来感觉很强大的老公也是需要她支持的。以后一定要多听听老公的心声。

学会沟通，关注重大选择背后的关系问题

许多生涯选择方面的困惑者，都会捧着“我要不要出国”、“事业和家庭究竟哪个更重要”等看似很大的问题而愁眉不展。交流起来就会发现，在这些重大选择的背后往往隐藏着关系方面的常见话题。沟通和理解，尤其是亲人之间的沟通和理解，永远充斥着我们生命的各个层面。

在小佳的故事中，看似对老公理解、欣赏，但背后其实隐藏着自己的焦虑和不耐烦。当她困在自己的情绪中，就无法看到老公的辛苦和忧虑，所以两个人的沟通总是以争吵为结局。

小佳第二周打来电话说，和老公沟通得很顺利，但是老公在开始谈话前对她说“我们今天不吵架好吗?”她听了很心痛，更加反思自己从前的沟通模式对双方造成的伤害。

所以，事业和家庭不是不能兼得，当你需要家人支持你的时候，能否也为他们付出一些支持?有时候，这不过是一分耐心，一次倾听，简单，却能带来很多温暖，也能解决很多纠结已久的问题。

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