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长时间面对电脑、手机屏幕等不正确的用眼方式容易带来眼部干涩等问题。因此，用眼频繁人群应该坚持合理作息，注重营养搭配，多吃明目食物。本期为大家推荐一道马齿苋猪肝汤。
材料：马齿苋45克，金针菜(又名黄花菜)30克，熟猪肝50克，鸡蛋1个。
做法：将马齿苋洗净，切碎;金针菜水发后切成段;猪肝洗净，切成薄片;马齿苋、金针菜放入锅中，加水煮15分钟后，再加入猪肝稍炖，打入鸡
蛋，待沸后调味即成。
马齿苋，别名长命菜、长寿菜、五行草。以质嫩、叶多、色灰绿者为佳。其性味酸、寒，归肝、大肠经，有清热解毒，凉血止血的功能，常用于热毒血痢，痈肿疔(音[dīng])疮、湿疹、蛇虫咬伤、便血、痔血、乳腺炎等疾病，与土茯苓配伍能治疗湿热泄泻，与益母草配伍治疗子宫出血。
此汤细嫩清香，味道鲜美，具有益肝明目、宽中下气的功效，适用于肝血不足、脾气壅滞、夜盲症、身体疲乏等病症。需要注意的是，马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、常腹泻者及孕妇忌食。
（广州中医药大学第一附属医院药学部中药师 冯时茵）
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