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“少”，阴也，水也。“海”，大也，百川所归之处也。少海穴作为手少阴心经的合穴，是心经气血汇聚之处，因此具有滋阴降火、理气通络、调气养血、宁心安神的作用，可治疗心火旺盛引起的耳鸣、心痛、失眠、健忘、神经衰弱等病症。
屈肘时，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点凹陷处就是该穴。按摩时用中指指腹按压穴位处，注意力度适中，以感到酸、麻、胀为宜，每次按压5分钟，每天按压2次。
此外，该穴还可以治疗肘臂疼痛、臂麻手颤、头项痛、胸肋痛等痛症。对于因肘部运动过度而引起的高尔夫球肘、网球肘，经常按摩必有良效。
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