受访专家：北京大学第三医院儿科主任医师 王雪梅 汪颖

“你该运动了!”“好累，我不想出门。”“出去玩吗?”“不，我想待在家里。”不知从何时起，身边的孩子越来越“宅”。据英国《每日邮报》近日报道，英国年轻一代普遍比上一代更孤独，他们独处的时间比上一代高3倍。10%的青少年表示，花在社交媒体上的时间太多，在现实生活中没有什么朋友。“宅孩子”似乎比“熊孩子”更可怕，他们面临更多的身心问题。

北京大学第三医院儿科主任医师王雪梅告诉《生命时报》记者，许多孩子放学回家第一件事就是玩平板电脑、手机，写作业时还要上网和同学聊天，吃饭时千呼万唤都走不出房门，到睡觉时间却沉溺于游戏，令很多父母感到头疼。中国儿童中心曾发布《中国城市儿童户外活动蓝皮书》，调查显示，25%的孩子每天户外活动不足1小时，12.45%每天看电视、玩电子游戏的时间超过2小时。不愿与人交流，不爱出门活动，缺乏对大自然的探索，是“宅孩子”普遍存在的问题。

其实，除了日益发展的互联网和电子产品，雾霾、父母缺少时间与精力陪孩子参加户外活动、学业负担重等因素也造成“宅孩子”大量增加。《生命时报》记者调查发现，许多“宅孩子”的背后都有一个“宅爸”或“宅妈”。家住北京的孙女士是一位全职妈妈，平时除打扫卫生、洗衣、做饭，就是在家看韩剧、上网购物，“我不太爱出门，但希望孩子多出去玩，可不管怎么劝他就是不听。”对此，儿子反驳：“你自己都不出去，为什么要求我，我只想在家看书，累了就玩一会儿手机。”这让孙女士很无奈。

王雪梅指出，运动量少的“宅孩子”很容易出现肥胖、近视等问题。门诊中发现，很多肥胖儿童都被查出“三高”。缺乏户外活动、晒太阳少，还会影响维生素D的合成，导致缺钙、骨质疏松、免疫力低等问题。

外出玩耍对孩子们了解自然同样重要，缺乏对自然的学习探索，使很多孩子出现注意力无法集中、烦躁、性格孤僻，甚至产生抑郁症等状况。

王雪梅建议，家长和老师应保证孩子每天能有1小时以上的户外活动;不要因为工作忙、图省事，就让手机等陪伴孩子;放假时，家长应尽量陪孩子去公园、动植物园接触大自然，培养他们的运动兴趣，爱上一两项体育项目，比如跳绳、游泳、乒乓球等;学校应开设户外课程，多进行一些与自然环境有关的教学，鼓励孩子走出去、动起来。

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